LAVAのホットヨガでウエスト痩せ！お腹のサイズが58cmに！

2014年03月13日 [ヨガ]

一度、ダイエットのために市民センターで開催されていたヨガに参加してみたのですが、元々カラダが固い私は動きに着いていくことが出来ずに終わってしまいました。

その後友達に、ホットヨガスタジオに通おうと誘われたのですが、以前のことから断ろうとしました。
でも、友人いわくホットヨガは、カラダが固めの人でも高い温度と湿度のおかげで、柔軟性がましてやり易くなるのだそうです。

そこで、その言葉を信じてLAVAというホットヨガスタジオへ通うことになりました。
LAVAの魅力は、ものすごくコースメニューが多いことなんですが、その中でも骨盤の調整をメインに取り入れているコースを受講することにしました。

ホットヨガは、もの凄く汗をかくのですが、その分終わった後の爽快感も凄く、また丁寧な指導のおかげで私でも楽しみながら続けることが出来ました。

骨盤の調整に力をいれているメニューのせいか、驚くことにたった一回でちょっときついかなと思っていたズボンが、すっと履けるようになったんです。

それから、半年がたちましたが体脂肪は23パーセントから21パーセントに、体重は48キロから46キロになりました。
体重はまだ2キロ減ですが、とくに腰回りがすっきりとして下半身太でトップスはMサイズなのにパンツはLサイズだった私が、なんとW58センチのズボンを履くことが出来るようになりました。

それといつも猫背気味だったのが、ホットヨガをするようになってから姿勢がよくなり、スタイルがずっと良く見えるようになりました。
そして、足先が冷えて夜に眠れなかったのが、いつの間にか夜にはぐっすりと眠れるようになっていたんです。

それもホットヨガで実感出来た効果でした。

ホットヨガを続けるコツは、とにかく楽しむことです。
相性のいい講師や同じレッスンを受ける人と和気藹々とヨガを行うことです。

また、私の場合は体重やサイズの変化を分かりやすくグラフにすると、目に見えてヨガによるダイエット効果が分かって、続けようという気持ちになれます。