-10kg痩せた私が読んでいる体重キープのための本

スポンサーリンク

私はダイエットをした際に読んでいた本を紹介します。マイナス10kgし、さらにキープ出来ているのは、この本のおかげだと思っていますので、是非参考にしてみて下さい。

スロトレ

完全なダイエット、エクササイズブックです。
内容としては、ダイエットの原理や、続かない食事制限などせず、無理なく体を動かして脂肪を減らすといったもので、
実践期間1か月ほどで3キロのダイエットに成功しました。
激しい運動をするのではなく、ゆっくり体を傷めないよう(腰や肩など)スローなエクササイズをしていきます。
本に、わかりやすい挿絵や写真が載っていて、体の動きに伴う呼吸法も合わせて行うことができました。
毎日続けることが大事とわかっていても、難しかったり、大変だったり飽きてしまったりなどしがちなダイエットですが、
どうゆう仕組みで体に脂肪がついて、では、どうしたらつきにくくなるかなど、知識も頭に入る、かつ、わかりやすいものでした!
なにより、大きな動作や激しい動きがないことが、狭いお部屋で一人暮らしの私にも続けられた要因だったと思います。

おっぱいにつまっているもの/叶美香

これは、自伝のようで自伝ではない、美容の要素がつまっているもので、ダイエットのページはそんなにたくさんあるわけではなかったのですが、マインドに響くというか、美に対しての意識を変えてくれたということが、私のダイエットにつながりました。
美容と、ダイエットはきってもきれないものと思います。ただただ体重を落とせばよいというものではなく、美しく痩せるというか、美しい体を作っていくという意味でとてもたくさんのヒントが隠されている本です。
精神衛生上すごく、クリーンになれる内容でモチベーションを高めるのに絶妙です。
わかりやすい文書でかかれていることもあり、意識をし忘れないようにするために何度もよめる本。というか、読むようにしています。様々なダイエットは試しましたし、これからも新しいことを加えてやっていくとは思いますが、この本でベーシックな気持ちの面でのサポートをしてもらっているようで、体重の増加を防ぎ、今いい状態でキープできている状態です。

スポンサーリンク
サブコンテンツ

このページの先頭へ