下腹痩せに即効性あり！骨盤ダイエット棒。

骨盤ダイエット棒、というのがおすすめです。

福辻先生という整体の先生の書いたムック本に付録でついていました。￥1500だったと思います。

やり方は空気を入れて膨らませた棒（50センチくらいの長さで直径15センチくらいのクッション棒）を下に寝転ぶだけの超簡単な方法です。

あおむけに横たわり、おへその下にこの棒を体に垂直になるようにいれます。両腕を頭の上に伸ばし、（伸びをする感じで）左右の手のひらを仰向けにし、小指同士をくっつけます。肋骨を引き上げるような気持ちで、ググーッと体をそらします。気持ちの良い程度に上半身を伸ばします。腰の幅くらいに足を広げ、左右のつま先をくっつけます（足がハの字になるような感じです）。
これで、体勢はできました。この状態を5分キープします。5分経ったら完了です。

最初のうちは、5分がすごく長く感じます。2分くらいできつくなってきます。私は腕がきつかったです。本には、2分して休憩してまた3分、というようにトータルで5分になればいいと書いてあります。時計を見ながらの5分は長いので、テレビを見るとあっという間です。音楽を聴くのもいいです。大体1曲5分くらいなので、目安になります。何日か続けると上半身が伸ばされる感覚がとても気持ち良くなっていきます。が、悪魔でも5分以上は続けないようにしましょう。腰を痛めてしまう恐れがあります。腰痛持ちの人にはこの体勢は非常に辛いと思いますので、腰に痛みを感じた場合は中止しましょう。本にも1日5分以上はしないこと、それ以上しても効果はないと書いてあります。

私はこのダイエットを始めて、2・3日で、下っ腹がすこし引っ込んだのを感じました。食事制限や運動はせず、この骨盤棒だけです。1か月もすると完全に下っ腹が真っ平になりました。これだけで、足の太さにも少し変化があったのか、パンツはゆるゆるになりました。予想外の結果としては、妊娠したことです。私の周囲で、骨盤棒をすると妊娠するというというのが、噂されていたのですが、私も妊娠しました。骨盤棒との因果関係は分かりませんが、私の知人で骨盤棒を始めてから妊娠した人が6人いたので、なんとなく信じてしまってます。子宮が正しい位置に改善されるからではないかと考えています。