ジムの筋トレマシーンとプールで体脂肪を減らす！

私がジムに通い始めた理由は至ってシンプルな理由でした。タンクトップの似合う男になりたいという理由です。

それまでは本格的に筋トレをする事は無かったのですが、どうしてもタンクトップの似合う男になりたかったのでジムに通う事にしました。
運が良いのか近所には遅くまで営業している大きなジムがあり、そこにはマシーン以外にもプールやスカッシュ、フットサルなど色々な設備があったのです。

私は基本的に筋トレマシンとプールしか利用はしませんでした。

最初の頃は無理をしないように、身体を慣らすために週に２回のジム通い。
ストレッチを入念にして、有酸素運動を２０分ほど行ってその次に筋トレを行っていました。
通い始めた当初の体重は５５ｋｇで体脂肪率は１６％でした。
体重も増加させたいですし、体脂肪も下げたい。
目標はあくまでもタンクトップの似合う身体なのですが、そのためには結果的に身体を今よりも大きくする必要がありますし、引き締める必要がありました。

慣れてきたら、ジムにいく回数も増やし週に４日になりました。
トレーニングをして筋肉痛になっている時は水泳。
筋肉痛が治まったらまたトレーニング。
これをひたすら繰り返して数ヶ月、友人から少し体つきが変わったと言われることが増えました。
それでも自分ではまだ実感がなかったのでまだまだジムに通い続ける生活。
言われてみると若干体つきは変わった気がするのですがそれでもまだ贅肉が多かったので、少しトレーニングの内容を変更しました。
有酸素運動を多めにすることです。
もっと志望を燃焼させて身体を引き締める事に。
かなりハードなトレーニングだったのですが、それでもタンクトップが似合う体型になるといった目標のためにストイックにトレーニングをしていました。
そうすると、ジムに通い始めてから半年が経過するとかなり体つきが変化しました。
自分でも実感できるぐらいに変化。
１年間通って最終的には６０ｋｇ体脂肪率１０％まで変化しました。