腹筋ローラーでお腹痩せ！

７年ほど前にホームセンターで２０００円くらいで売っていた腹筋ローラーをダイエットの為に購入しました。

子供の頃から運動が苦手で学生時代も体育の授業が大嫌いだったので辛そうなダイエットは避けてきたのですが、値段の安さに惹かれて試しにやってみようと気軽に購入しました。

運動が苦手でも腹筋ローラーはおすすめ！

腹筋ローラーは両膝を床につけて両手で腹筋ローラーの持ち手を持って四つん這いの状態で行います。ローラーを手前から奥に転がし、それをまた手前に戻す。これだけの作業で腹筋を鍛える事が出来るという商品なので運動音痴な私でも簡単に使う事が出来ましたよ！

実際にやってみると１０回くらいで腕が辛くなり、床につけている膝も真っ赤になります。それを一週間くらい毎日続けていると腹筋を鍛えるはずが腕の方が引き締まりました！全身の筋肉がたるんでいる私にとって思いがけず嬉しい効果を腹筋ローラーが与えてくれました！(笑)

より効果的にするヨガマット

簡単なのはいいけれどやはり両膝が痛い。これでは続けるのも困難だと思い、座布団を敷いて行ってみましたが座布団だと滑るんですよ…。仕方ないのでネット通販で安いヨガマットを購入してその上で腹筋ローラーをやってみた所、膝も痛くないしローラーのゴロゴロという音が響かないので一階にいる親からうるさいと小言を言われる事が無くなって一石二鳥でした！

始めた頃は１０回程度でギブアップしていましたが、人生で味わった事のないお腹の筋肉痛をに耐えながら腹筋ローラーを続けていくうちに一日６０回程度は余裕で出来るようになりましたし、ちゃんと腹筋も付きました。

1年でLサイズがMに!

そして腹筋ローラーダイエットを始めて一年後にはぼてっと出ていたお腹（主に上腹部）が引っ込み、腕全体も引き締まって洋服のサイズがＬサイズからＭサイズにサイズダウンしました！ピッタリとした細身の洋服を着てもお腹を気にしなくて良くなり大満足の結果を得る事が出来ました。