低カロリーなおやつはおしゃぶり昆布梅がおすすめ！

5年前のベスト体重からプラス20kgだった一年前。
いくら中年太りといえど度を超えている。
結婚を境に甘えがでて節制をしなくなりこのような状態に。
そしてその1年前から一念発起してダイエットを実行し5kg減、
つまり今の私はベスト体重から15kg増の状態でダイエットは現在進行中である。

デブの元スナック菓子

そもそも何故太ったかというと、
「甘いもの好き」「スナック菓子好き」「お酒大好き」
のデブデブ三拍子の生活を節制する事なく過ごしてきた。
おやつはもちろんの事、結婚前はしていなかった晩酌も覚えてしまった事が主な原因となった。
どんどん胃の収納性は高まり、朝昼晩の食事量の増量はもちろんおやつの量もどんどんふえた。
三時をまたずにスナック菓子の袋を開け、多い時では２種類は食べていた。
特に好きだったのが、カール、サッポロポテト、チーズビット、チートス、じゃがりこ、ポテトチップス各種などなど。
もう、明治とカルビーに表彰されていいんではないかってくらい食べてた。

おしゃぶり昆布梅との運命的な出会い

そしてこのままではいけないと感じた一年前、私は「おしゃぶり昆布梅」と出会った。
しょっぱさと酸味と噛みごたえで、スナック菓子が食べられない寂しさを紛らわせてくれた。
おしゃぶり昆布梅はスーパーやコンビニ等で売ってます。110円くらいだったかな。

満腹感も得るなら寒天スープも

ただ、口淋しさは解消されるが、お腹はあまり膨れないので、寒天スープも併用。
寒天スープは、大好きな味覇（ウェイパァー：中華スープの元）と刻みネギと寒天を合わせたものを凍らせ、飲みたい時にチンして飲んでました。 味覇（ウェイパァー）はスーパー等で売ってます。
500gでだいたい800円位。高いけど、一度買うとたくさん使えるので重宝します。
寒天スープは、整腸作用もあって一石二鳥です。

おやつにこの２点を食べるとお腹が満足するので、夕飯も若干少なめですみます。
（ずっとだと続かないのでたまには好きな物食べます。）

すばらしいのは「おしゃぶり昆布梅」はつまみにもなる事。
実際、おしゃぶり昆布梅をつまみにするまでは夜もスナック菓子食べてましたから。
もとの体重まであと１５kg。この二つの代用品はまだまだ手放せません。