お菓子をやめて、サツマイモで5kg減量した体験談

私は、深夜まで仕事することが多く、デスクワークが多かったので、座っている時はいつも、お菓子を食べていました。

10kg太った私のダイエット方法

コンビニがビルの中に入っていることもあり、気分転換にコンビニに行ってはお菓子を買うということがやめられませんでした。入社してから、4年、入社当時の体重と比べて10kgも太ってしまいました。元々痩せていたので、太ってしまったことで、写真映りが別人のようになってしまい、ショックでした。

お菓子の代わりにさつまいも

ダイエットを決断し、ウォーキングしたり、ジムに通ったりもしましたが、やはり食事制限しかないと思いました。そこで、手軽に買えて、腹もちもいい、さつまいもをおやつの代わりに食べるようになりました。ちょうど、ノンオイルフライヤーを購入したところだったので、さつまいもも茹でたり、蒸す手間がなく、簡単に焼き芋ができるので、お手軽でした。会社でさつもまいもをいきなり食べだすのは、やはり恥ずかしいので、会社で食べるさつまいもは、スイートポテトにしたり、どうしても時間がない場合は、一口サイズに切ったりして、目立たなくしていました。

1ヶ月で3kgのダイエットに

さつまいもを食べ始めてから、すぐに体調の変化がありました。今までずっと便秘で悩まされていましたが、嘘のようにお通じが良くなりました。そして、それまでいつもお菓子を食べていましたが、さつまいもを食べるとお腹がいっぱいになるので、間食もなくなり、節約にもなりました。さらに、体重がみるみるうちに減っていきました。最初の一ヶ月で3kg痩せて、次の一ヶ月でさらに、2kg痩せました。

毎日、家で焼き芋を作るのは大変なので、作れない時は、コンビニで干し芋を買うようにしています。ナチュラルローソンにあるスウィートプチ干し芋がお勧めです。他の売っている干し芋と違って、とても甘みが強く、美味しいです。電子レンジがあれば、加熱して食べるとさらに美味しくなります。美味しくて、お腹もふくれ、便秘が改善され、ダイエットにもなって、とても良かったです。お菓子の代わりに、さつまいもダイエット、お勧めします。