ホットヨガのLAVAでダイエットだけでなく美肌も！

もうすぐ春ですね。だんだん薄着になるこの季節。

冬の間にしっかり溜め込んだ脂肪を燃やして、すらっとスタイルを目指すときがやってきました。そこで私がお勧めするダイエットは、ずばりヨガです。わたしはいくつかのヨガスタジオに通いましたが、その経験をここに記したいと思います。

初心者でも安心！LAVAというホットヨガスタジオ

まず最初に通ったのはほっとヨガでした。全国的にも有名なLAVAというホットヨガスタジオです。

新規のキャンペーンを行っていたので、お得な価格で体験させていただきました。

それまでホットヨガはもちろん、普通のヨガですらやったことがなかったので、はじめはとても不安な気持ちでいっぱいでした。難しいポーズを長いこと維持しなければいけない…きれいにポーズをしなければいけない…しかもとても高い室温と湿度の中で…という思いでいっぱいだったのです。

ところが、いざ初めて見るとビギナークラスということもあってか、とても気持ちよく行うことができたのです。それまで思い描いていた私の凝り固まったヨガ像が覆されたとでもいいますか。

ヨガはポーズをきれいに長い時間とるということがメインなのではなく、その肝は呼吸にあったのです。普段生活していると呼吸は無意識に浅く短いものになりがちですが、腹式呼吸を意識して深く長く呼吸をすると心も落ち着き、こわばったキンニクがゆっくりとほぐれていくのを感じることができるのです。

ダイエットだけでなく美肌効果も実感

そしてスタジオに入った瞬間感じるあの空気は、梅雨の密室のようなじっとりまとわりつく不快なものとは対照的に、じんわりと芯から体を暖めてくれるような心地のいいものでした。

インストラクターの先生の心に澄み渡るような声を聞きながら、呼吸と共にゆっくりと体を動かしていく。ポーズの間は大きく深呼吸。自分の体と心と見つめあう。あっという間に時が過ぎていきます。そうして終わってみると絞れるくらいにびっしょりと汗をかき、老廃物が体から出て行くのを感じることができます。そして同時に感じる爽快感。

私はホットヨガに通い体重が落ちただけでなく、肌もつやつやになり、便秘も解消され、まさにいいこと尽くしでした。もちろん今もお世話になっています。