ホットヨガ「LAVA」に通った口コミ。

自分がヨガにてダイエットをしようと思ったきっかけは消去法でヨガが一番続けやすいと思ったからです。

ジョギング、ジムなどはつまらない。時間が過ぎない。ジムのクラスなどは常にレッスンはやっているけど好きなレッスンをやってる時間に行けるとは限らない。

そんな理由で、自分に都合がいい駅から近い、汗をかける、運動を実感できるという理由でヨガにしました。

ホットヨガLAVAの口コミ

ヨガスクールは【HOT YOGA LAVA】にしました。

理由は家のそばにあったからです。出先など、違う店舗なのでもレッスンが受けられるのも魅力でした。

どの店舗もみんな駅のそばにあるのも通いやすいです。週に2回を半年間程目標にしました。

先生もみんな若く、キレイで、自分もヨガを続けたらの理想を先生に重ねて作ることができますみんな優しく、ゆっくりとレッスンを進めてくれます。

より発汗を上げるために

たくさん汗をかくため、レッスン前は燃焼系の運動サプリメントまたはショウガスープなどを飲んでレッスンを受けました。

そうするとたくさん汗を書くので、きちんと水分補給も行いつつレッスンを受けます。

店頭で購入できる発汗率が変わるというバームを身体、特に身体の気になる部分に塗り、軽くマッサージをしてからヨガのレッスンを受けました。

たくさん汗をかいても、シャワーや更衣室もあり、清潔でドライヤーなども完備されているため問題ないですよ。

ホットヨガの効果で4k痩せ！

メニューはベージックヨガやリンパヨガなど自分が飽きないようにローテーションで組みレッスン中はくまなく、体中の筋肉を使う様に意識しました。

無理をしないようにと言われていましたが、気分が悪くなるような無茶はしませんでしたが、ひとつひとつのポーズを丁寧に、集中し、筋肉にきちんと働いていることを確認しつつ、そのパーツパーツを意識して行うようにしました。

時間は朝一または夜の一番最後昼間激しくがんばってしまうと空腹で夜のご飯をお腹いっぱい食べてしまうのを防ぐようにです。

朝の場合はがんばってその後食べてしまってもその日のエネルギーになるのであまり気にしないようにしました。

夜の場合でも朝の場合でもヨガの後２時間は食べ物は取らないようにしました。

夜の場合は終った後は何かフレッシュ野菜スムージーなどで夕食をすませ、早めに寝ました。

効果は１ヶ月後には脚やお腹回りもひきしまり、体重はマイナス１キロ程の結果になりました。半年後は計4キロ痩せ、太もものタルタルや二の腕が締まり、自信が持てるようになりました。

今は２週間に１回ダイエットではなくリフレッシュの目的で通っています。