ホットヨガスクール「LAVA」で骨盤矯正ダイエット！

もともとが太りやすい体質でしたが、出産後は更に体型が崩れてしまい下腹やお尻などが洋なし体系になり、特に下半身が痩せにくいのが気になり始めました。
そのため、主に骨盤矯正の目的でホットヨガスクールに通い始めました。

ホットヨガスクール「LAVA」でダイエットに成功

私が選んだスクールは自宅近くにあり、何度か新聞広告を見て気になっていたホットヨガスクールのＬＡＢＡです。
長年運動をしていなかったので体が硬くフィットネスサークルでは長く続けられる自信もなかったし、ホットヨガは無理な運動をしなくてもフィットネスと変わらないくらいの運動量の汗が出てデトックス効果があると聞いていたので、体験レッスンを見学をし通えそうだと判断して入会しました。

ＬＡＢＡは、月額制で時間に余裕があれば何度でも通え、ベーシックからリンパヨガ・美脚ヨガ・骨盤矯正ヨガなどホットヨガコースの多さが魅力的なスクールです。
ホットヨガ以外にもホットフラやホットエクササイズなどもあり、自分の好みや希望に合ったコースが選べます。

ホットヨガスクール「LAVA」でダイエットに成功

通い始めの最初は、インストラクターから一般的なベーシックヨガを勧められます。
全身をほぐすストレッチパートや呼吸方などすべてのヨガコースの基本となるトレーニングコースです。
かなり体が硬いので、最初の数回時はまったく出来ないポーズや体がつらくなるポーズなどもあり辛い・痛いと感じたりもしますが、終わった後に大量に出てくる汗を拭きながら感じる達成感や爽快感は何事にも代えがたい気持ちよさです。
また出来なかったポーズができるようになった時は嬉しさもあります。

ホットヨガは、軽い運動で汗をかいて体を温めながら血行を促進し、体内の老廃物を出すことでデトックス効果と代謝が上がります。
実際に以前は冷え症でしたが、ホットヨガに通うようになってからは寒さ知らずで全身の体内温度が上がったと感じるし、パンパンだったふくらはぎなどが柔らかくなりむくみがなくなりました。
顔や体など体内の毛穴中から大量の汗が出るので、肌艶もよくなりむくみ防止の効果もあると実感しました。
また、続けることでポーズなどから体幹が鍛えられ痩せやすく太りにくい体作りになり、実際に半年で5kg痩せて体脂肪率も7%落ちました。

現在は、当初の目的だった骨盤矯正ヨガを行っています。
沢山のコースがあるので飽きることなく通い続けられるし、無理なく綺麗に痩せていく過程を実感できるのが長くヨガスクールを続けられるコツだと私は思います。