エンドウズジムに通った体験談

ジム選びには気を使いますよね。高すぎると継続が大変ですし、安かろう悪かろうでは困ります。

そんなジムの中で、私が通ったエンドウズジムの口コミを紹介したいと思います。

エンドウズジムに通った経験の口コミ

私はエンドウズジムに1年ほど通った事があります。世の中ではゴールドジムが有名ですけど、お金がかかるのでこちらにしました。ウェイトトレーニング中心のジムです。私は学生だったので一ヶ月5000円で利用できました。

値段が安いので、トレーナーがつきっきりで指導してくれるという訳ではありませんでした。自分でやりたいトレーニングを自由にやり、危険な場合だけトレーナーが注意してくれるという物でした。

器具はマシーンからフリーウェイトまで一通りそろっていたので、自分でトレーニングをする知識がある人ならば十分に使いこなすことが出来るでしょう。しかし、知識の乏しい初心者にはお勧めしません。
お金がかかっても、しっかりとした指導をしてもらえるジムを選んだ方が良いと思います。

私がやったトレーニングはベンチプレスやスクワット、デッドリフトなどのビッグ3と呼ばれる大きな筋肉を鍛える物を中心として、僧帽筋を鍛えるトレーニングなどもしました。大きな筋肉を鍛えてから小さな筋肉を鍛えていくと効率が良いです。

木の幹から枝が伸びていくように、まず中心を鍛え、そしてその末端を鍛えるという方法です。
正直言ってスクワットやデッドリフト、そしてベンチプレスはきついです。
ですから一週間に1回程度やるくらいでした。しかし、それでも効果はありました。

段々と体が太くなってきます。トレーニングをした後はものすごくお腹が空くので、しっかりと食べ物を摂取しました。
やはりタンパク質を中心に食べると次の日も調子が良かったと思います。
主に胸筋が一番トレーニングの効果を実感できました。その次が肩の筋肉です。少しでも効果がみられると俄然トレーニングは楽しくなります。

しかし、継続をしているとある時からスランプになります。そのようなときにうまく乗り切れるかでジムに通い続けられるかは決まります。どうしても伸びない時は、トレーニングの強度を落としてみたり今までやってこなかった部分を鍛えてみると上手くいく場合があります。成長できれば楽しいですし、やはり楽しくジムに通えたら継続できます。