旦那のダイエットにスープ付のヘルシー弁当でマイナス5kg！

主人が、ダイエットをしなくてはならないと思ったのは、会社の健診の結果で、メタボを指摘された事がきっかけでした。そしてそのメタボについては、結婚してから体重が20ｋｇも増加したことから、私にも責任があると感じていたのです。そのため、私が主人のメタボを少しでも軽減させる事といったら、食事を気をつけて作る事がいいと思い、お弁当をダイエット弁当とすることにしました。

外食時の食生活

主人は、昼食については外食をしていました。外食は、だいたいカツ丼やカレーライスといったものを食べていると話していました。そして野菜などは、ほとんど食べていないと言っていたのです。野菜を食べようと思ってもつい、そのメニューを頼んでしまうと言っていました。そして、もっとヘルシーなメニューがあればいいとも話していました。

そのため、お弁当を私が作る事を話すと、賛成をしてくれました。そして美味しい弁当を作って欲しいと言っていたのです。また、最近は外食をしている事で、気分を変えるために外で食べたいと言っていたので、暖かいものを食べさせたいと思い、スープをつけることにしたのです。
　

スープをメインにしたお弁当を作る

スープは主人も大好きですので、それをお弁当にすることにも賛成をしてくれました。そして早速、暖かいものを保存して食べる事ができる保温できる容器を購入しました。

その中に、スープを入れて暖かいまま、飲んでもらおうというものです。そしてスープをメインにした弁当作りが始まりました。スープには、野菜を盛りたくさん入れて作ります。その野菜も色々な種類を入れてバランスよく、見た目も綺麗になるように心がけました。そして、味付けも日によって変化をつけるようにしたのです。

味付けは、コンソメ、味噌、和風、ピリ辛、韓国風、中華風、シチュー、たまにエスニックなど、とにかく毎日飽きないように味を変えることが1番です。

主人は、暖かいものを外で食べる事が出来て、嬉しいと話してくれました。また、スープは胃にもたれることがないので、消化がよく、すごく気に入ってくれたのです。

スープメインのお弁当の結果

　　
主人は、そのお弁当にしてからは、体重を5kg減少させる事ができました。そして空腹感を感じる事が少ないため、とても気に入ってくれています。